Instrucciones para procesar un trauma

Desbloquear y sentir. Si hace falta, llorar.

(You won’t heal what you don’t allow yourself to feel).

Escribir.

Pensar en eso, en ciertos tiempos y espacios. No forzarse para recordar lo que per se no recordamos.

Hablar de eso, primero con unas pocas personas, agrandar el pool dentro de los márgenes de la confianza.

Escuchar lo que otros tienen para decir. Desoír a otros.

Dejarse ayudar.

Decidir qué hacer con ese dolor. Transformarlo. Transformarse con el.

Repetir la cantidad de veces que haga falta.

Acompañarse y, sobre todo, tener paciencia.

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